8 τρόποι για να ξεπεράσετε την ύφεση της εργασίας

Δεν είναι ασυνήθιστο να χάνετε το κίνητρο για να συνεχίσετε να βγάζετε τα αγαθά στη δουλειά. Για μένα, δεν έχει σημασία πόσο απασχολημένος είμαι, έχω τις μέρες μου που δεν έχω απολύτως κίνητρο να κάνω οτιδήποτε. Ξέρω ότι έχω προθεσμίες και βλέπω το τηλέφωνο να χτυπάει και τα email να μου ζητούν πράγματα, αλλά υπάρχουν στιγμές που θέλω απλώς να απωθήσω τα πράγματα και να μείνω στην ακίνητη μου κατάσταση. Νιώσε με?

Κατά τη γνώμη μου, υπάρχουν δύο ομάδες ανθρώπων που βιώνουν τακτική έλλειψη κινήτρων: (1) εκείνοι που μπορεί να απολαμβάνουν τη δουλειά τους, αλλά πιστεύουν ότι υπάρχει κάτι καλύτερο εκεί έξω για αυτούς και (2) εκείνοι που μπορεί πραγματικά να είναι ικανοποιημένοι με τη δουλειά τους, αλλά βιώνουν την ύφεση ούτως ή άλλως. Έχω βιώσει και τα δύο και σε κάθε περίπτωση είναι συνήθως το ίδιο συναίσθημα και καταλήγει στο ίδιο πράγμα (δηλαδή αδυναμία να αναδεύσω τα αγαθά).

Εδώ είναι τα πράγματα που κάνω για να ξεπεράσω την ύφεση στη δουλειά:

1. Αναγνωρίστε ότι αυτό που βιώνετε είναι μια ύφεση, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε την ύφεση κατά μέτωπο.



2. Ομαδοποιήστε τα παραδοτέα σας σε διαφορετικές κατηγορίες. Ομαδοποιώ το δικό μου σε 2 μεγάλα κομμάτια: (1) παραδοτέα που σχετίζονται με συγκεκριμένα έργα συνήθως με καθορισμένη προθεσμία. (2) έργα που είναι υψηλότερου επιπέδου και επηρεάζουν την ομάδα/τον οργανισμό/την επιχείρησή σας και δεν συνδέονται απαραίτητα με ένα συγκεκριμένο έργο. Όταν πέφτω σε πτώση, αλλάζω τις προτεραιότητές μου. Θα μετατοπίσω την εστίασή μου από το πρώτο κομμάτι των πραγμάτων στο δεύτερο.

3. Προσπαθήστε να ωθήσετε τις δύσκολες προθεσμίες σας. Ξέρω, ξέρω… δεν είναι ωραίο, αλλά το κάνω ούτως ή άλλως αν είναι δυνατόν. Θα προτιμούσα να παραδώσω κάτι καλό, παρά κάτι μισό. Προγραμματίζω συναντήσεις για να συζητήσω το παραδοτέο με τον εσωτερικό ή εξωτερικό πελάτη και επαναφέρω την προθεσμία σε αυτήν τη συνάντηση.

4. Περιηγηθείτε στον Ιστό για θέσεις εργασίας και υποβάλετε αίτηση για μία ή δύο που σας αρέσουν. Ακόμα κι αν δεν το ψάχνετε σοβαρά, βοηθάει. Είναι σχεδόν σαν κόλπο του μυαλού. Γνωρίζετε ότι υπάρχουν και άλλες δουλειές εκεί έξω για τις οποίες έχετε τα προσόντα.

5. Αφήστε το να βγει. Βοηθάει όταν μπορείς να το συζητήσεις με τους συναδέλφους σου. Ευτυχώς, έχω λίγους ανθρώπους με τους οποίους τα πάω πολύ καλά στη δουλειά και βοηθάει απλώς να παραπονιέμαι για πράγματα κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος. 9 φορές στις 10 περνούν το ίδιο πράγμα με εσάς και βοηθάει. Αν δεν θέλετε να το μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας, τότε μοιραστείτε το με τους φίλους/την οικογένειά σας. Βοηθάει να το αφήσεις έξω.

6. Ελαφρώς συγγενικό και όχι πραγματικά με το #5 είναι αυτό… Βρείτε κάποιον να σας κάνει κομπλιμέντα και να σας ανεβάσει. Νομίζω ότι βοηθάει όταν οι άνθρωποι σου λένε πόσο φοβερός και καταπληκτικός είσαι. Δεν έχει σημασία αν είναι αλήθεια ή όχι, υπάρχουν στιγμές που χρειάζεται απλώς να ακούσω πόσο ροκ σταρ είμαι. Έχω τον σύζυγό μου και την αδερφή μου που ξέρει να το κάνει αυτό και βοηθάει.

7. Τρώτε καλά και τσιμπολογάτε ακόμα καλύτερα.

8. Αναγκάστε τον εαυτό σας να ασκηθεί… 30 λεπτά τρέξιμο ή ελλειπτικό ή οτιδήποτε άλλο που θα σας κάνει να ιδρώσετε και να διατηρήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι το λιγότερο αγαπημένο μου και έχω ένα υποσύνολο από συμβουλές κινήτρων μόνο για να το κάνω αυτό… αλλά σας βοηθά να βγείτε από την ύφεση. Κάνω παιδικά βήματα. Πρώτον, απλά πάω στο γυμναστήριο. Πρέπει να δελεάζω τον εαυτό μου για να φτάσω εκεί επιτρέποντας στον εαυτό μου να αγοράσει ένα άχρηστο περιοδικό που δεν θα αγόραζα ποτέ. Δεύτερον, να πείσω τον εαυτό μου να κάνω μόνο 15 λεπτά και να επικεντρωθώ στην ανάγνωση του περιοδικού. Επόμενο πράγμα που ξέρετε, έχουν ήδη περάσει 15 λεπτά, ενώ ενημερωνόμουν για τα τελευταία κουτσομπολιά για κάποια τρελή διασημότητα. Καλύπτω το χρόνο για να μην το κοιτάζω συνέχεια και συμφωνώ να σταματήσω μόλις περάσω από το περιοδικό… συνήθως καταλήγω να γυμνάζομαι για 30 λεπτά. Δεν είμαι λάτρης της γυμναστικής.

Ελπίζουμε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την εργασιακή σας ύφεση! Μοιραστείτε και εσείς τις συμβουλές και τις συμβουλές σας!

Περισσότερες ιστορίες

Πώς να διαχειριστείτε τον χώρο στον σκληρό δίσκο που χρησιμοποιείται από τα Windows 7 Backup and Restore

Τα Windows 7 προσφέρουν ένα πολύ καλύτερο βοηθητικό πρόγραμμα για τη δημιουργία αντιγράφων ασφαλείας του υπολογιστή σας από τις προηγούμενες εκδόσεις των Windows, αλλά μερικές φορές μπορεί να καταλαμβάνει πολύ χώρο στο δίσκο. Εδώ ρίχνουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να αποκτήσετε πίσω λίγο χώρο διαγράφοντας παλαιότερα αντίγραφα ασφαλείας.

Πρόσβαση σε προσωρινά αποθηκευμένες εκδόσεις ιστοσελίδων όταν ένας ιστότοπος είναι εκτός λειτουργίας

Χρειάστηκε ποτέ να αποκτήσετε πρόσβαση σε μια ιστοσελίδα μόνο για να διαπιστώσετε ότι ολόκληρος ο ιστότοπος είναι εκτός λειτουργίας; Τώρα μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση στην πιο πρόσφατη προσωρινή έκδοση από την Google με την επέκταση Gcache+ για Firefox.

Αποκτήστε ξανά την ένδειξη δραστηριότητας δικτύου κλασικού στυλ στα Windows 7

Αναζητάτε έναν δείκτη δραστηριότητας δικτύου που δείχνει περισσότερη διάρκεια ζωής από την προεπιλεγμένη στα Windows 7; Τώρα μπορείτε να επαναφέρετε την κλασική έκδοση σε στυλ εικονιδίου διπλής οθόνης και να δείτε πότε λαμβάνει χώρα δραστηριότητα δικτύου.

Πώς να αλλάξετε ή να επαναφέρετε τον κωδικό πρόσβασης ρίζας MySQL

Για κάθε βάση δεδομένων, θα πρέπει να ορίσετε τους κωδικούς πρόσβασης root ή sa σε κάτι διαφορετικό από τον προεπιλεγμένο, εκτός εάν θέλετε να παραβιαστείτε. Για τη mysql, ο χρήστης του διαχειριστή συστήματος συνήθως ονομάζεται root, αλλά μερικές φορές ονομάζεται διαχειριστής ή κάτι άλλο.

Δημιουργήστε πολλούς χρήστες στον διακομιστή 2008 με το PowerShell, Μέρος 2: Περισσότερα πεδία

Στο προηγούμενο άρθρο μας, σας δείξαμε τον πιο γρήγορο τρόπο για να μεταβείτε από μια απλή λίστα χρηστών στη δημιουργία τους στην υπηρεσία καταλόγου Active Directory. Ωστόσο, θα λαμβάνετε συχνά μια λίστα χρηστών που θα έχουν επιπλέον πεδία δεδομένων. Δεδομένου ότι δεν μπορούμε να γράψουμε ένα σενάριο εκ των προτέρων για κάθε πιθανό σενάριο, θα σας δείξουμε πώς

Χρησιμοποιήστε το PowerCfg στα Windows 7 για να αξιολογήσετε την απόδοση ισχύος

Είναι πολύ ενοχλητικό όταν έχετε δουλειά να κάνετε στον φορητό υπολογιστή σας και η μπαταρία είναι εξαντλημένη ή χαμηλή ισχύς. Ακόμα κι αν έχετε επιλέξει το πρόγραμμα Εξοικονόμησης ενέργειας, ενδέχεται να υπάρχουν άλλοι παράγοντες που προκαλούν την υπερβολική γρήγορη εξάντληση της μπαταρίας. Σήμερα ρίχνουμε μια ματιά στη χρήση της εντολής PowerCfg για τη δημιουργία εξοικονόμησης ενέργειας

Ο οδηγός How-To Geek για να παραμείνετε παραγωγικοί ως συγγραφέας

Το μπλοκ του συγγραφέα είναι ένα αναπόφευκτο πρόβλημα για οποιονδήποτε προσπαθεί να γράψει σε καθημερινή βάση και δεν είναι τόσο πρόβλημα όσο ένα σύμπτωμα της μη παρακολούθησης της βάσης δεδομένων των ιδεών σας. Αν απλώς βάλετε κάθε ιδέα που έχετε στη βάση δεδομένων, δεν θα ξεμείνετε ποτέ από υλικό—απλώς ανοίξτε τις ιδέες σας

Ανοίξτε ένα σύνολο συνδέσμων χωρίς το κουμπί αρχικής οθόνης στον Firefox

Έχετε ένα δευτερεύον σύνολο συνδέσμων που σας αρέσουν ή πρέπει να ανοίγετε καθημερινά εκτός των αρχικών σας σελίδων; Δείτε πόσο εύκολο είναι να ρυθμίσετε τη δεύτερη ομάδα με την επέκταση Opener πολλαπλών τοποθεσιών.

Πώς να δημιουργήσετε πολλούς χρήστες στον διακομιστή 2008 με το PowerShell

Η δημιουργία χρηστών μέσω του συμπληρωματικού προγράμματος AD Users and Computers είναι μια πολύ εύκολη διαδικασία, αλλά θα αντιμετωπίζετε συχνά την κατάσταση όπου πρέπει να δημιουργήσετε λογαριασμούς για μια ολόκληρη ομάδα ανθρώπων ταυτόχρονα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να είναι μια χρονοβόρα διαδικασία για εσάς, και έχουμε κάνει όλα τα βαριά

Πώς να απενεργοποιήσετε τη Javascript στο Adobe Reader και να επιδιορθώσετε την πιο πρόσφατη τεράστια τρύπα ασφαλείας

Για άλλη μια φορά, η Adobe επιβεβαίωσε μια τεράστια τρύπα ασφαλείας στην ακατάλληλη, φουσκωμένη και εντελώς ανασφαλή εφαρμογή Adobe PDF Reader. Ούτε αυτή είναι η πρώτη φορά—είναι σαν ένα αδιάκοπο μπαράζ οπών ασφαλείας από τα προϊόντα της Adobe.